スタッフの梅戸です

コメダ珈琲ショップのモーニングを食べました！

コーヒーの香りとこんがり焼き上げた小倉あんトーストが良い味わいです。

 

コーヒーと筋力トレーニング

 

意外な組み合わせかもしれませんがコーヒー等に含まれるカフェインが筋力を増強を助ける作用があるといわれています。

 

飲む目安としてはやや多めの３００ｍｌ（約２杯）を飲むことによって運動効率を高める助けになります。

ただし飲みすぎには注意しましょう。

 

カフェイン成分には疲れを軽減させる作用があるため運動に置き換えると持久力の向上が期待できます。

 

仕事や勉強の合間にコーヒーを飲む人も多いか思われますが、運動にも応用できますのでお試しください。