今回は高齢者こそ肉食系を目指すべしだそうです。

加齢とともに体を動かすタンパク質が必須に！

年をとったからこそ栄養価の高い食事を摂らなければならないそうです。

日本人のタンパク質摂取量は高齢になるほど減る傾向がありますが、むしろ年をとるほど積極的にタンパク質を摂る必要があるそうです。

タンパク質を効率的に摂るには、魚より肉の方がベターだそうです。

食べすぎは禁物ですが、適度な脂質も必要なので、たまには豚バラ、牛カルビなどこってり系の肉も食べた方がいいそうです。

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