要注意！やってはいけない食習慣です。

飲みすぎると内臓に負担がかかり、肝硬変や胃潰瘍などのリスクが生じてしまいます。

飲酒するならビールなら中ビン１本、ワインでグラスに２杯、日本酒なら１合が目安です。

お酒は飲まないけれど、ジュースや清涼飲料水が好きという人も要注意です。
ジュースが原因で毎年20万人もの人が命を落としているというデータもあるそうです。

ジュースや清涼飲料水は冷やして飲むためあまり甘さを感じませんが、かなりの量の砂糖が入っているので控えるようにしたほうがいいそうです。

加工食品や外食、出来合いのものは、美味しく感じさせるために肥満や糖尿病につながりやすいトランス脂肪酸が入っていることが多いので、できるだけ避けた方がいいそうです。

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