指を動かすことで脳の活性化になることをご存知でしょうか？

 

指を良く使うことによって脳の感覚野や運動野が刺激されていく→脳の活性化するというメリットがあります。

指先の運動は関節、腱、筋肉がバランスよく動かす必要があります。

 

やり方は色々ありますが、じゃんけんも指先運動の方法の１つです。

普通にじゃんけんをするのも良いのですが、声に出しながら挑戦すると指先の運動効果と声を出すことで腹筋や呼吸に必要な筋肉を鍛える効果も期待できます。

 

慣れてきたら声を出すことや左右で違う動作をするという複雑な動作を組み合わせると運動効果と脳の活性化に良いです。

 

指回し運動：指先をクルクル回してみるのも細かい動作練習になるので最初は人差し指→中指→薬指→小指

と挑戦してみてください。

 

整骨院では指先のケガは脱臼、骨折、捻挫の治療をしますが、患者さんの症状によっては自宅で可能なリハビリメニューの1つに指先回しを提案することもあります。

 

指先が上手く動かせると実は集中力を向上させる効果もあるので挑戦してみてください。

 

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