頭の重さは約５ｋｇで首は頭を支えるため常に負荷が加わっています。

 

首の調子が悪くなると様々な症状が出ます。

・首や肩の痛み

・目の疲れやすさ

・睡眠不調

・姿勢不良

など

 

予防方法としては

スマホや画面を長時間見る際に

・体が前傾姿勢にならないようにする

・ベッドやソファーで横向きで長時間操作しない

 

・腕を深呼吸しながら真っすぐ上げる運動を10秒する

 

という事をしてみると良いでしょう。

改善しない場合はお早めにご相談ください。

 

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