急に背伸びをした時など、ふくらはぎがつってしまっている方が多いとよく聞きますね

皆さんはどうでしょうか？

なぜ　寝ている時に脚がつるのでしょうか？

1 睡眠時は汗を大量にかいているにもかかわら

ず、体を動かしていないので心拍数も減り、

血行は低下してしまいます。

2 ミネラルバランスの乱れ

カルシウムやカリウム、マグネシウムの供給バランスが崩れる事でつります

3 血行不良

4 高齢に筋力低下

5 体温低下

＝対処＝

寝る前にコップ1杯の水を飲んでミネラルを採るようにしてみましl

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