朝の時間がとても重要です‼️

朝は身体がまだ活動できるほど十分に起きていません。

なので朝から急に動こうとしても筋肉、関節、内臓なども動いていません。

そんな状態で動こうとすると身体を痛めます。

ではどんな事を行えばいいか❓

「歪んでいる身体を元に戻す」これだけです！

なかなか自分じゃできないって思う人がいますがちょっと工夫をしてみましょう‼️

両手を腰に当てて腰をグルグル回すだけでいいですよ👍

きっとほぐれるはずです！

後は、その姿勢を定着させるように治療して行けば朝から活動的になれる身体になります

是非やってみて下さいね。

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