甘酒は昔から**「飲む点滴」**と呼ばれるほど、体にとても良い飲み物です。

ここでは分かりやすく、主な効果をまとめますね。

✨ 甘酒の主な効果

🔋 ① 疲労回復・エネルギー補給

甘酒には

ブドウ糖 ビタミンB群 アミノ酸

が豊富に含まれていて、すぐに体のエネルギーになるのが特徴です。

そのため

疲れているとき 夏バテ・冬バテ 食欲がないとき

にとても効果的です。

🔥 ② 体を温める・冷え改善

甘酒は

代謝を高める 血流をよくする

働きがあり、内側からじんわり温めてくれます。

特に

冷え性 お腹・腰の冷え 寝る前

に飲むと、体温が上がりやすくなります。

🦠 ③ 腸内環境を整える（便秘改善）

米麹甘酒には

オリゴ糖 食物繊維 善玉菌のエサ

が含まれていて、腸内の善玉菌を増やす効果があります。

その結果

便秘改善 お腹の張り軽減 免疫力アップ

につながります。

※この効果は特に米麹タイプの甘酒で強いです。

💆‍♀️ ④ 美肌・アンチエイジング

甘酒には

ビタミンB群 アミノ酸 コウジ酸

が含まれ、

肌のターンオーバー促進 くすみ改善 ハリ・ツヤアップ

など、美容効果がとても高いことで有名です。

「飲む美容液」と言われる理由ですね。

🛡 ⑤ 免疫力アップ・風邪予防

腸内環境が整うことで

免疫細胞が活性化 風邪をひきにくくなる

効果があります。

季節の変わり目や冬に飲むのはとても理にかなっています。

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