梅干し × 緑茶のいいところ

① 抗酸化パワーが強い

梅干し：クエン酸・ポリフェノール 緑茶：カテキン

👉 体のサビ対策がダブルで効く感じ。疲労回復＆免疫ケアに◎

② 口・腸内環境を整える

緑茶のカテキン：殺菌・抗菌作用 梅干しの有機酸：雑菌の繁殖を抑える

👉 食中毒予防や口臭ケアにも昔からの知恵。

③ 脂肪燃焼＆血流サポート

緑茶：脂肪燃焼を助ける 梅干し：血流改善

👉 食後に飲むとスッキリ感アップ。

超かんたん「梅緑茶」の作り方

材料

・緑茶 1杯

・梅干し 1個（塩分控えめがおすすめ）

作り方

梅干しの種を取って湯のみへ 熱い緑茶を注ぐ 軽く潰して完成

☝️ しょっぱさが気になれば、梅は半分でもOK。

飲むタイミングおすすめ

朝：体を目覚めさせたいとき 食後：口と胃をさっぱりさせたいとき 風邪気味・喉が気になるとき

⚠️ 注意

・空腹時に濃い梅＋濃い緑茶は胃を刺激しやすい

・高血圧の人は梅干しの量控えめで

🍵 ちょいアレンジ

梅＋はちみつ → 優しい味 梅＋生姜 → 冷え対策 冷たい緑茶＋梅 → 夏バテ防止

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