内臓脂肪と皮下脂肪は、つく場所と体への影響が違います。

内臓脂肪

お腹の奥、胃や腸のまわりにつく脂肪。増えすぎると生活習慣病（例：糖尿病や高血圧）のリスクが高くなります。比較的、食事改善や運動で落ちやすいのが特徴。

皮下脂肪

皮膚のすぐ下につく脂肪（お腹・太もも・お尻など）。見た目に影響しやすく、冷えや衝撃から体を守る役割もあります。内臓脂肪より落ちにくい傾向があります。

ざっくりまとめ

内臓脂肪：体の内側・健康リスク高め・落ちやすい 皮下脂肪：体の外側・見た目に影響・落ちにくい

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