おはようございます☀今日も暑くなりますが、素晴らしい朝をお迎えでしょうか？

今日は骨盤を支える大切な筋肉・・・・

 

　　　骨盤底筋群のお話

 

皆さんは猫背にはどんなイメージがありますか？

→実年齢より老けて見える

→覇気がなさそう

→体が元気なさそう

など色々なあまりいいイメージがありませんね(‘_’)

 

骨盤底筋は骨盤を支える筋でありながら、なかなか意識することないので知らずに筋力が落ちてしまいます。

体操の紹介です

 

これ簡単なのでやってみてくださいね！！

運動も続けることが大切ですので、根気よくしてみて下さい

参考資料

利根中央病院