冷えに対応したツボは実は足の指先近くにあります。

**八風（はっぷう）**の主な効果を、実際に感じやすい順でわかりやすくまとめるね。

■ 八風の効果

①

足先の冷えを改善

八風は足の指の付け根にあるツボで、末端の血流を一気に促す働きが強い。

足先の冷たさ・しびれがある人に特に相性がいい。

②

むくみを取る

血行とリンパの流れがよくなるので、夕方の足の重だるさやむくみに効果的。

③

足の疲れ・だるさの軽減

長時間の立ち仕事・歩き過ぎで足がパンパンなときに、八風を押すと筋肉の緊張が抜けやすい。

④

足指のこわばり改善

冷えや運動不足で足指が動きにくくなっている人は、八風を押すと指の可動域が広がりやすい。

⑤

足の痛み（外反母趾・モートン病など）のサポート

痛みが出やすい人のケアに使われるツボで、足のアーチや指まわりの緊張をゆるめる働きがある。

■ 効果的な押し方（簡単）

足指の根元を つまむようにして 5〜10秒押す

左右とも 3〜5回

足湯とセットにすると効果が倍増

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