五月病という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

 

4月に入学や入社後1か月経過して新生活をして自身では気づかないうちにストレスが蓄積して起こる不定愁訴です。

 

体のだるさ

気持ちが前向きにならない

疲れやすい

食欲、睡眠がよくとれない

 

等の症状が出た際の呼び名で正確な医学用語ではないですが、このところ外出を控えている影響なのか五月病に似たような症状が出ている人が増えてきています。

 

解消方法として５つのポイント

★深呼吸をする

★身近な友人、家族、上司に相談

★気分転換になる楽しみを実施する

★いつもより30分早く寝る

★外に10分以上歩く、走る時間を設ける

 

全てを実行するのは大変かもしれませんが、まずは１つでも試してみるだけでも良いでしょう。

気になる事がありましたらお気軽にご相談ください。

 

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