最近声を出して歌っていますか？

声を出すことで体にとって様々な良いことがあります。

 

〇記憶力アップ

歌詞やリズム、音階を覚えるために脳が記憶しようとする助けとなります。

〇体力向上

お腹から声を出すことで腹式呼吸となり肺活量が増え、腹筋や声を出すための筋力強化につながります。

〇ストレス軽減

大きく息を吸うことで自律神経機能を調整してリラックス効果があります。

〇美容効果

歌によって幸せホルモンであるセロトニンの分泌を助け、普段の会話であまり動かさない表情筋を動かすことで顔のリフトアップ効果が期待できます。

〇代謝アップ

声を出すことで喉やお腹、胸部、横隔膜周辺の筋肉に作用して結果的に新陳代謝がアップします。

〇活舌が良くなる

歌によって舌を動かして、表情筋や口の口輪筋の動きを良くして活舌を良くしていきます。

 

今はなかなか大声を出すことが少なくなってますので、お風呂場等でも歌を歌ってリラックスしてみましょう。

 

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