太ももの後ろ堅くなっていませんか？

 

下肢の筋肉は全身の7割が集まっています。

筋肉の作用によって血液を送り出す効果があり、下肢の力が弱まると冷えやすくなったり、イスから立ち上がる動作や歩行にも影響が出てしまいます。

 

太ももの後ろの筋肉ハムストリングをストレッチする事で４つのメリットがあります。

 

〇姿勢が良くなる

〇お腹が引っ込む

〇立ち上がりの動きでふらつかない

〇基礎代謝が上がる

 

 

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