おはようございます！今朝は気温18度😭

寒くなってきましたね😭

こんな日が続くと増えてくるのが、ギックリ腰

や寝違えです

予防はまずは、体を温め　ゆっくりストレッチ

が良いですね😊

ストレッチは20秒間ゆっくりとですよ

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