今はコンビニ🏪でも手軽に飲めるようになった

コーヒー☕️ですが皆さんはお好きですか❓

私は苦いのが苦手でミルク、砂糖がないと飲め

ません😭

そんなコーヒー☕️(カフェイン)の効果を簡単に

カフェイン

疲労回復　集中力を高める　代謝をあげる

興奮状態を高める交感神経を優位にします

また、コーヒーの香りにはリラックス効果があります

ではどれ位の量までなら飲んでも大丈夫❓

1日　約3杯までなら体にいいです

運動と組み合わせると代謝が向上し、脂肪の燃

焼を助けます。

またカフェインには覚醒作用があるので就寝間

際に摂取すると睡眠時間が短くなったり、浅い

眠りになりかねませんので気をつけて飲んでください。

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