こんばんは。院長(柔道整復師)の小島です。

先日の雪から足元を怪我される方がいらっしゃ

ったので柔道整復師がお伝えする「おうちで

応急処置」をお伝えします😃

それは『RICE処置』です‼️

R(安静)・・まずは負荷をかけずに安静に！

I(冷却)・・20分くらいを目安にとにかく冷やす

C(圧迫)・・患部を圧迫して余分な腫れを抑えます

E(挙上)・・心臓より高い位置で患部に余分な炎症を作らない

こんな事だけど初期手当てでその後の組織の再

生に大きな違いがあります。

初めは患部の痛みで辛いと思いますが、これを

しっかり行う事が早期回復のきっかけになりま

す。

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