おはようございます☀️柔道整復師　院長の小島です。

今日は体の役割についてです📖

皆さん、「アミノ酸」って聞いた事ありますか？

アミノ酸は20種類あり、そのうち9種類は体か

ら作られず、残りの11種類で体は活動していま

す。

その9種類が・・・

EAAと呼ばれるアミノ酸です。そのうちのバリン・ロイシン・イソロイシンはBCAAと呼ばれ、激しい運動による筋肉の分解を抑えます。

筋肉は運動時にまずタンパク質からエネルギーを得るために筋肉を分解する事が多いです。

そこで血中アミノ酸濃度を高めておく事で筋肉の分解を抑えて代わりのエネルギー源になってくれます😊

筋トレは科学ですね！

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