筋トレは自分に出来る範囲からやってね😊

筋肉の増量は、基礎代謝の上昇や消費カロリーの増量にもつながります。運動に加えて、無理のない範囲で筋トレをするのもおすすめです。

筋肉はエネルギーを消費して体を動かすエンジンのようなもので、このエンジンが大きければ大きいほど消費するエネルギーも増えていきます。
一日に消費する総エネルギーのうち、およそ7割は基礎代謝と呼ばれるもので、内臓を動かしたり体温を維持したりするために使われます。

背中は肉がつくとなかなか落ちない場所ですが正しいフォームでしっかり負荷をかければ落ちてきます。

毎日の積み重ね。頑張ってみましょう！

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