入眠角度ってご存じですか？

入眠する際に身体が負担なくリラックスできる角度の事をいいます。

大体、「仰向け、うつ伏せ、横向き」がほとんどだと思いますが、「仰向けの時の入眠角度」についてお伝えします。

背中を少し起こして寝るとこんなメリットがあります。

1、呼吸が楽になりイビキが少なくなる

2、首が楽になる

3背中が痛まない

など

いつもの布団にこんなものを挟んでみてはどうでしょうか❓

座布団　クッション　バスタオルなどで入眠角度を作ってみてくださいね

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