冷たい水と常温の水、どっちが体に良いかはシチュエーションによりますが、普段飲むなら常温の水がオススメです。

常温の水は、体に負担をかけずに吸収されやすく、特に消化器系への影響が少ないです。冷たい水は、飲んだ直後はスッキリしますが、胃腸を冷やしてしまい、消化機能が低下することがあります。特に食後や運動の前後に冷たい水を飲むと、体がびっくりして調子を崩しやすいです。

一方、暑い日や運動後など、体が熱を持っている時には冷たい水も有効です。体温を下げてくれるので、熱中症対策としては効果的です。ただし、飲み過ぎると逆に体を冷やしすぎてしまうことがあるので、ほどほどに。

総合的に見て、普段の水分補給には常温の水を選び、特に暑い時や運動後に冷たい水を適度に取り入れるのが、体に優しい飲み方です。

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