食べすぎた翌日、体をリセットするのにおすすめの食材を5つ紹介します！

1つ目は、野菜たっぷりのスープ。食べ過ぎた後は、消化を助けるために胃腸を休めるのが大事。野菜スープなら栄養も摂れるし、胃に優しいのでおすすめです。特にキャベツやほうれん草が◎。

2つ目は、ヨーグルト（無糖）。ヨーグルトは腸内環境を整えてくれるので、食べ過ぎで重くなったお腹をスッキリさせる手助けをしてくれます。フルーツを加えても良いですね。

3つ目は、リンゴ。食物繊維が豊富で、食べ過ぎた翌日でも食べやすい。水分も多いので、軽くお腹を満たしながらデトックス効果も期待できます。

4つ目は、豆腐。低カロリーでタンパク質が豊富な豆腐は、翌日の食事にぴったり。胃に優しく、体に必要な栄養をしっかり補えるので、サラダやスープに加えるのもいいですね。

最後に、温かいお茶（緑茶やほうじ茶）。水分補給しつつ、温かい飲み物で体をリラックスさせ、消化を促進。カフェインが少ないお茶だと、体への負担も少なく、リフレッシュできます。

これらの食材で、無理なく体をリセットし、次の日も元気に過ごしましょう！