トレーニングをする人が餅を食べる主な理由は、素早くエネルギーを補給できる炭水化物源だからです。

高エネルギー密度：餅は白米よりも水分が少なく、同じ量でも炭水化物量が多め。 消化吸収が速い：もち米はアミロペクチンが多く、体に素早く糖として利用されやすい。 脂肪がほぼゼロ：余計な脂質が少ないため、エネルギー補給に集中できる。 運動前後に便利：トレーニング直前のエネルギーチャージや、運動後のグリコーゲン回復に役立つ。

要するに、餅は「軽くて、早く効く、持ち運びやすい燃料」なので、筋トレ勢や持久系アスリートが愛用するわけです。

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