晩夏は暑さや湿気、寒暖差の影響を受けやすく、男女で出やすい不調に少し傾向の違いがあります。

男性に出やすい変調

胃腸の不調（冷たい飲食やビール摂取による下痢・胃もたれ） 倦怠感・集中力低下（夏バテが長引きやすい） 睡眠の質低下（寝苦しさ＋エアコンの冷え） 脱水による頭痛・筋肉のけいれん

女性に出やすい変調

冷え（冷房や冷たい飲食で手足の冷え、血行不良） むくみ（湿気やホルモンバランスで水分代謝が乱れやすい） 自律神経の乱れ（寒暖差でめまい・動悸・不眠など） 月経不順や月経前症状の悪化（体力消耗やホルモン変動の影響）

共通して、夏の疲労の蓄積＋急な気温変化が原因となります。

東洋医学的な視点で「晩夏の身体の変調」を男女別に整理しますね。晩夏は五行でいうと「土」にあたり、脾胃（消化器系）が弱りやすく、湿気（湿邪）の影響を受けやすい時期です。

🌿 男性に出やすい変調（東洋医学的観点）

脾胃の虚弱 → 胃腸不調 　冷たい飲食や過度の飲酒で「脾」が弱り、下痢・胃もたれ・食欲不振に。 湿熱の滞り → 倦怠感・だるさ 　体内に湿気がこもり「頭が重い」「やる気が出ない」。 気の不足 → 疲労・集中力低下 　汗をかきすぎて「気」が消耗し、仕事のパフォーマンスが落ちやすい。

🌸 女性に出やすい変調（東洋医学的観点）

脾の虚弱 → むくみ・冷え 　水分代謝が悪くなり、足のむくみや手足の冷え。 気血の乱れ → 月経不調 　脾胃が弱ると血の生成が不足し、月経周期や症状に影響。 自律神経の乱れ → めまい・不眠 　湿気と寒暖差で「心脾両虚」となり、不安感や睡眠障害が出やすい。

🌾 晩夏に共通する養生法

常温〜温かい食事（冷たい飲食を避け、消化に優しいもの） 大豆・かぼちゃ・さつまいもなど「脾を養う甘味」を取り入れる 湿気をさばく食材（はと麦、とうもろこし、冬瓜など） 軽い運動やストレッチで「気血」の巡りを良くする

#江東区#大島#亀戸#歩行#膝痛#整骨院