ヒートショックとは、急激な温度変化によって血圧や脈拍が大きく変動し、体に負担がかかる現象のことです。特に冬場、暖かい部屋から寒い脱衣所や浴室に移動したときなどに起こりやすく、失神・心筋梗塞・脳卒中などを引き起こすことがあります。

主な原因は、寒さで血管が急に収縮したり、熱いお湯で急に拡張したりすることで、心臓や脳に大きな負担がかかるためです。

予防のポイントは次の通りです：

脱衣所や浴室を暖めて温度差を小さくする 熱すぎない（41℃以下）お湯にゆっくり浸かる 急に立ち上がらず、ゆっくり動く

特に高齢者はリスクが高いため注意が必要です。

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