インフルエンザ予防に効果的な手洗いは、**ウイルスを確実に落とす「手順」と「時間」**がポイントです。以下の方法をおすすめします。

✅ インフルエンザに効果的な手洗いの方法

1. 流水で手を濡らし、石けんをつける

ウイルスは石けんで壊れやすいので、必ず石けんを使います。

2. 手のひらをこすり合わせる（5秒）

3. 手の甲を洗う（5秒）

4. 指の間を洗う（5〜10秒）

5. 指先・爪の間を洗う（5〜10秒）

特にウイルスが残りやすい部分です。

6. 親指を反対の手でねじるように洗う（5秒）

7. 手首まで洗う（5秒）

8. 20秒以上かけて流水でしっかり流す

9. 清潔なタオルまたはペーパータオルで完全に乾かす

湿った手はウイルスが付着しやすいです。

🔑 効果を高めるポイント

手洗いの時間は合計40～60秒が目安 外出後、トイレ後、咳やくしゃみを手で押さえた後、食事前は必ず手洗い アルコール消毒は手洗いができない時の補助として有効 ※ただし手が汚れている時は手洗いの方が効果的

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