トマトジュースが健康にいい主な理由を、わかりやすくまとめますね。

① リコピンが豊富

トマトの赤い色の成分「リコピン」は強い抗酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を減らします。動脈硬化や生活習慣病の予防に役立つとされています。加熱・加工されたジュースの方が吸収率が高いのもポイント。

② 血圧を下げる働き

カリウムが多く、余分な塩分を体外に排出するため、高血圧の予防・改善に効果的です。

③ コレステロール対策

リコピンには悪玉（LDL）コレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、心臓病リスクを下げると考えられています。

④ 腸内環境を整える

食物繊維が含まれ、便秘改善や腸内環境のサポートに◎。

⑤ 低カロリーで栄養豊富

ビタミンC・E・βカロテンも含み、ダイエット中でも取り入れやすい飲み物です。

👉 飲むコツ

・無塩タイプがおすすめ

・朝や食事と一緒に飲むと吸収率アップ

健康を意識するなら、毎日コップ1杯がちょうどいいですよ。

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