**世界睡眠デー**は、睡眠の大切さや睡眠障害への理解を広めるための国際的な啓発デーです。

基本情報

主催：World Sleep Society 時期：毎年3月の第3金曜日 目的：健康な睡眠の重要性を世界中に伝えること

なぜ作られた？

多くの人が

睡眠不足 不規則な生活 睡眠障害（不眠症など）

に悩んでいるため、睡眠の知識を広めて健康改善につなげることが目的です。

どんな活動がある？

世界各地で次のようなイベントが行われます。

睡眠に関する講演やセミナー 睡眠チェック・相談会 睡眠改善のキャンペーン

睡眠と健康

睡眠不足は

集中力低下 生活習慣病リスク増加 メンタル不調

などにつながることが知られています。

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