最近タンパク質を意識して食べていますか？

 

タンパク質はお肌の状態を整え体の筋肉を作り出す大事な栄養素の１つです。

マグロのタンパク質は牛肉豚肉よりも多く含まれています。

コレステロール値を調節するDHA,EPAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれており、血液の状態を良くして脳の働きを良くすると言われています。

 

赤身魚は鉄分を多く含みビタミン、ミネラルが多く含まれています。

 

体の治療をするだけではなく、適切な栄養素を摂ることは体の治る力を助ける事につながります。

 

普段の食事を見直すことで良い生活を送りましょう！

 

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