最近在宅勤務やパソコン、スマホを操作する事が多くありませんか？

 

自宅でもできる目の疲れに効くツボ押しをご紹介します！

 

眼が疲れやすい人は目の周囲の筋肉が堅くなっている人が多いのです。

 

 

魚腰（ぎょよう）：眉毛の中央

晴明（せいめい）：目じりの内側

承泣（しょうきゅう）：目の真ん中より下の頬骨

 

 

 

太陽（たいよう）：こめかみ

絲竹空（しちくくう）：眉毛の外側

完骨（かんこつ）：耳の後ろの骨のくぼみ

 

以上６つのツボを各10回ずつ押すことより目の周囲の筋肉をゆるめて、疲れ目を解消していきましょう！

 

他にも注意点としては

 

〇適度に休憩をとる

〇スマホ、パソコンの位置を顔の正面にして斜めからのぞき込まないようにする

〇照明を明るくして暗いところで画面を見ない

 

この３つを心がけると目の負担を減らすことができますのでお試しください！

 

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