花粉症🤧撃退食材
2025.01.29
ブログ
花粉症予防に効果的とされる食材を3つご紹介します。
1. ヨーグルト
乳酸菌を含むヨーグルトは腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと免疫バランスが改善され、花粉症の症状が軽減する可能性があります。
2. レンコン
レンコンに含まれるポリフェノールやムチンには、抗炎症作用や免疫調整作用があります。これがアレルギー症状の抑制に役立つとされています。
3. 青魚(サバやイワシなど)
青魚に含まれるEPAやDHAは、炎症を抑える効果があり、アレルギー症状の緩和に寄与することが期待されます。
これらを日常的に取り入れることで、体質改善や症状軽減をサポートできる可能性があります。
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