🍂 乾燥肌を守る！お家でできるケア

① お風呂上がり３分以内に保湿！

🧴 ポイント：肌の水分が逃げる前にフタをする！

• 入浴後は肌の水分が失われやすい
• タオルでゴシゴシ拭かず、優しく押さえる
• できるだけ早く、保湿クリームや乳液を塗る
• 乾燥が強い部分にはワセリンもおすすめ

💡 おすすめ習慣： 顔だけでなく、すね・ひじ・かかとも保湿！

② お風呂の温度は38〜40℃

🛁 ポイント：熱すぎるお湯は皮脂を落としすぎる！

• お湯は38〜40℃程度を目安にする
• 長風呂は控えめにする
• ナイロンタオルでゴシゴシ洗わない
• 洗浄料は低刺激タイプを選ぶ

💡 おすすめ習慣： 体を洗うときは、手や柔らかいタオルで優しく洗いましょう！

③ 部屋の湿度は40〜60％を目安に！

💧 ポイント：空気の乾燥から肌を守る！

• 加湿器を活用する
• 湿度計で室内の湿度を確認する
• エアコンの風を直接肌に当てない
• 加湿器は定期的に掃除する

💡 おすすめ習慣： 朝起きたときに肌がつっぱる人は、寝室の湿度もチェック！

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