「梅戸」は「梅干し」のことでしょうか？

梅干し1個に含まれる塩分は製品によってかなり違いますが、一般的には 1個あたり1〜3g程度の塩分 が含まれています。

熱中症予防としてなら、

• 日常生活や軽い家事程度 → 1個程度
• 汗をたくさんかく屋外作業や運動の前後 → 1〜2個程度

が目安になります。

ただし、梅干しだけで熱中症対策をするのではなく、

• 水や麦茶などで十分な水分補給をする
• 長時間汗をかく場合はスポーツドリンクや経口補水液も利用する

ことが大切です。

なお、塩分20％前後の昔ながらの梅干しと、塩分3〜8％程度の減塩梅干しでは塩分量が大きく異なります。

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