🌧️ なぜ雨の時期に熱中症になるの？

ポイントは **「気温」よりも「湿度」**です。

湿度が高いと、汗をかいても汗が蒸発しにくくなります。
本来、汗は蒸発するときに体の熱を奪ってくれますが、湿度が高いとこの「体温を下げる仕組み」が働きにくくなります。

そのため、

汗をかく → 蒸発しない → 体に熱がこもる → 体温調節が追いつかない

という状態になりやすいんです。

⚠️ 特に注意したい人

• 高齢者
• 子ども
• 屋外で仕事をする人
• 運動をする人
• 湿度の高い室内で過ごす人
• 睡眠不足・疲労がたまっている人

🥤 雨季の熱中症対策3つ

① のどが渇く前に水分補給
一気飲みではなく、こまめに。

② エアコン・除湿を上手に使う
「雨だから涼しい」と油断せず、室温だけでなく湿度にも注目。

③ 食事を抜かない
水分だけでなく、汗で失われる電解質やエネルギーも補給しましょう。

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