冷えによる筋肉のこわばりを防ぎ、腰を動かしやすい状態に保つサポートとして考えるのがいいです。

腹巻きが腰痛予防に役立つ理由

① 腰・お腹まわりを冷やしにくい
冷えると筋肉がこわばりやすくなるため、特に朝晩の寒暖差が大きい時期にはメリットがあります。

② 「朝イチの腰」を守りやすい
起床直後は身体がまだ温まっていません。腹巻きでお腹〜腰まわりを冷やさないようにするのは、ぎっくり腰対策の一つとして取り入れやすいです。

③ 冷房対策にも◎
夏でも冷房でお腹・腰が冷える人には、薄手の腹巻きが使いやすいです。

ただし注意！

腹巻きは**「締め付けすぎない」**ことが大切。

きつすぎるものを長時間着けると、圧迫感や蒸れにつながります。
おすすめは、薄手・伸縮性があり、ほんのり温かい程度のもの。

そして腰痛予防の本丸は、

「温める＋急に動かない＋適度に動く＋疲労をためない」

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